5公里多遠,屬鼠配戴

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

奔跑晨跑每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？

斥400萬購160呎蝸居女建築師神設計：藏衣帽間、健身房6大功能

比如利用牀下面的位置做了沙發，這也是阿卡平常的娛樂區。另一側是步入式衣帽間，衣櫃離牆只有60cm，剛好只能進一個人。抽屜式的衣櫃不好拉（拉開就進不去人了），所以阿卡做了這種抽拉式，能掛兩三百件衣服。衣帽間上面還做了辦公桌，剛好連着牀，還省了凳子哈哈。阿卡是一名註冊建築師，這個像「洞穴」一樣的櫃子是她自己設計好再找人定製的，每個地方的尺寸都研究了很久，確保所有想放的東西都能放進去。當時裝櫃子的師傅看到板材的時候，完全想象不出這是什麼東西，哈哈。阿卡家還有很多地方都是隱形收納區，比如台階、沙發底，把空間利用到了極致。小客廳和陽台連在一起，阿卡有時也會在這健身。很多人可能會覺得蝸居住起來很憋屈，阿卡卻很滿足。

2023年12生肖運勢排行榜出爐屬豬者財運大增

2023年12生肖運勢排行榜出爐屬豬者財運大增廣告 40.7k 人追蹤 2023年12生肖運勢排行榜出爐屬豬者財運大增東森新聞 2023年1月21日上午2:56 今天（21日）就是除夕了，不少人會趁著過年期間去拜拜，而2023年是癸卯兔年，有5生肖均犯太歲，分別是屬兔者、屬雞者、屬馬者，而小孟老師也分析出 12生肖...

#請益 2呎標準缸推薦魚種

ㄧ直趴在缸底的不要（異形、恐龍) 以下為目前口袋名單、圖片皆取自維基 1.剛果扯旗*5 之前去魚中魚看到群游很漂亮，但兩呎缸好像會太小？ 2.雷龍*1 大學有養過，養了兩年換水時上蓋留了小縫縫隔天起床就變魚乾了… 3.棋盤短鯛一對也是很漂亮但好像比較適合養在草缸不然魚缸很空想問一下還有什麼推薦的魚種嗎？或是有什麼意見歡迎多多指教! ! 請益推薦魚類水族 3 ・留言 42 文章資訊你可能感興趣的文章 #分享鬥魚分享心情 3 ・留言 1 #分享純分享海水魚心情 4 ・留言 4 今天換水後母魚開始躁動+鰓和嘴巴動很快，覺得不太正常，想請教有什麼問題嗎？（加上魚的上魚鰭旁有傷口，昨天不知道怎麼弄的）心情 1 ・留言 6 #請益天鵝魚背鰭變色

智慧的眼神

智慧的眼神 Religion & Spirituality Podcas 五行铺子，参五行之变化，透阴阳之玄奥，这是一档玄学类科普节目，致力于用现代的眼光解读东西方文化智慧，用科学的态度看待东西方玄学术数，祛其糟粕，聊其精华，在节目中和大家一起去发现传统命理学和现代心理学的魅力所在 More Information Location: United States Genres: Religion & Spirituality Podcas Description: 五行铺子，参五行之变化，透阴阳之玄奥，这是一档玄学类科普节目，致力于用现代的眼光解读东西方文化智慧，用科学的态度看待东西方玄学术数，祛其糟粕，聊其精华，在节目中和大家一起去发现传统命理学和现代心理学的魅力所在 Language:

全球最大冰山向北漂移專家：恐逐漸消融

全球最大冰山A23a正向北漂移，在被困於南極海底30年後，這可能是它最後的旅程。這座齒狀冰山面積近4000平方公里，相當於台灣的南投縣大小 ...

丙方是什么意思

2023-12-17 · TA获得超过3034个赞关注这种指的是第三方。在合同关系中，除了甲乙双方之外的第三方。丙方可以是对甲乙双方都有利的第三方，也可以是对其中一方有利而对另一方不利的第三方。丙方通常在合同中承担一些特定的责任和义务，如保证人、见证人或中介人等。在某些情况下，丙方也可以是独立的仲裁人或调解人，负责解决合同履行过程中出现的争议或纠纷。抢首赞评论分享举报

甯在女孩名字里的寓意,甯的寓意和象征

（1）甯通"宁"，有平定、安宁的意思，入名可寓意女孩一生平安幸福。（2）甯，存有坚强坚韧的象征，入名可寓意女孩是个不屈不挠、刚正不阿的人。（3）甯字读音和缓，寓意安宁，可体现出女孩的性格是比较温柔、文静的，有着大家闺秀的气质和风韵，非常令人喜欢。甯字取名寓意女孩名字 ——甯婉：婉代表温柔、姿态，搭配甯字表达温润如水的气质。 ——甯雨：雨象征滋润和恩泽，与甯字相结合表示充满温情和恩典之意。 ——甯瑞：瑞寓意吉祥、幸福，与甯字一起体现出温润且高尚的品质。 ——甯颖：颖意为聪慧、独特，将其与甯字结合，强调智慧与温柔并存。 ——甯心：心传递出内心的善良和温暖，配合甯字突显仁慈和温情的特质。 ——甯娜：娜代表优美、婀娜，与甯字相互呼应展示出柔美和大气。